Mitos e verdades sobre ômega 3

Você sabe o que realmente é o famoso ômega 3? Será que todos os peixes possuem essa substância? Quem pode ou não fazer uso? Grávidas, lactantes, crianças e idosos podem fazer o uso normalmente? Todos precisam de suplementação? Calma, são muitas questões mesmo, mas aqui você poderá tirar essas e muitas outras dúvidas.

É importante desmistificar a palavra “gordura”. Sempre que falamos em gordura, vem a mente uma conotação ruim, como excesso de gordura corporal, problemas de colesterol ou obesidade. Mas, nem toda gordura é ruim e o nosso organismo, para manter um bom funcionamento, precisa de bons níveis de lipídeos, ou gordura, na nossa alimentação diária.

Por exemplo, quando se fala em saúde do coração é importantíssimo que a nossa alimentação contenha ácidos graxos poli-insaturados da série ômega 3. O ômega 3 é uma gordura boa encontrada em alguns peixes e sementes, que atua na proteção contra doenças cardiovasculares, falta de memória e ajuda a controlar os níveis de colesterol, glicemia e traz outros benefícios ao nosso organismo.

Não existe apenas um tipo de ômega 3. Os principais tipos são: ácido docosaexaenoico (DHA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido alfa-linolênico (ALA).

Principais dúvidas sobre o ômega 3

Agora, uma das grandes dúvidas que as pessoas tem é: encontro ômega 3 em todas as espécies de peixes? Isso é um mito. Os níveis desta substância variam conforme a temperatura da água onde os peixes de água salgada se encontram. Os que habitam em ambientes mais frios, tem níveis maiores de gorduras, entre elas o ômega 3.

O nosso organismo não produz ômega 3? Verdade. O ômega 3 é extremamente necessário em alguns processos fisiológicos do corpo humano e por isso, a substância deve ser adquirida através de uma dieta alimentar ou através de suplementação, como, por exemplo, as cápsulas de ômega 3 da Way Plus. Onde o ômega que você estará ingerindo é de qualidade comprovada.

Entre outros mitos e verdades, vamos esclarecer mais alguns pontos:
A saúde vascular é a única beneficiária do uso de ômega 3? Mito. Além de melhorar a saúde do coração, ele reduz a produção de triglicerídeos, melhora a resistência a insulina e o risco de diabetes tipo 2, melhora os níveis de serotonina, dopamina, ameniza o estresse, tem reflexo e melhora em quadros depressivos e atua diretamente sobre diversos outros quadros clínicos do indivíduo.

Informação especial para gestantes e recomendação diária

Gestantes podem ingerir ômega 3? Não só podem, como devem estar atentas a isso. A ingestão de ômega 3 pode contribuir na diminuição do risco de prematuridade do parto, auxilia na formação do cérebro do bebê e diversos outros pontos importantes para a saúde da mamãe e do bebê.

Afinal, qual a recomendação de ingestão de ômega 3 por dia? Como o consumo de peixes do brasileiro é abaixo da média mundial, a suplementação passa a ser necessária para que seja possível atingir os níveis ideais dessa substância no organismo.

O ômega 3 da Way Plus é uma opção para quem busca suplementar com um produto de qualidade, e procedência esta substância considerada essencial ao ser humano. Cada capsula já contém a recomendação diária dos especialistas que é de 1g por dia.