Projeto verão 2022: o que fazer?

Você está tentando o projeto verão 2022 e não sabe bem o caminho certo para isso? Veja aqui algumas dicas para finalmente tirar o projeto do papel e começar a colocá-lo em prática.

A cada novo ano sempre prometemos alguma coisa que deixamos de lado logo na manhã seguinte. Para a maioria das pessoas consiste em emagrecer, ter um padrão de vida mais saúde, se exercitar.

Como logo abandonam esse objetivo, rapidamente se envolvem com outro, o projeto verão que tem a mesma premissa, mas nesse caso o objetivo é emagrecer para chegaram como sonham ou desejam para o verão.

Se você realmente está disposto a cumprir esse plano esse ano e se envolver com o projeto verão 2022, veja aqui algumas dicas de como fazer isso e o melhor, de maneira efetiva, tirando o projeto do papel e alcançando os resultados desejados.

Vem comigo?

Projeto verão 2022: consultando uma nutricionista

Se você quer emagrecer e não engordar mais fique longe de dietas mirabolantes que você viu na internet. Fique igualmente longe de remédios e tratamentos homeopáticos que supostamente funcionaram com a amiga de um conhecido de um primo distante. Mesmo que inicialmente esses métodos funcionem, podem colocar a sua saúde em risco.

No longo prazo podem propiciar o efeito sanfona. Dietas mirabolantes são altamente propícias para tal ocorrência. Dessa forma, ideal é consultar uma nutricionista para que ela elabore um plano alimentar ajustado as suas necessidades nutricionais de acordo com sua rotina.

Assim você conseguirá emagrecer sem prejudicar a sua saúde e sem sofrer com o efeito sanfona.

Atividade física é fundamental

Não tem outro jeito. Se você quer emagrecer e não quer passar fome vai precisar gastar mais energia do que está consumindo e isso somente será possível através da prática regular de atividade física.

Mas você não precisa investir em uma atividade que não goste e a qual você não vê a hora de acabar. Pense em uma atividade física que você sentiria prazer em praticar, pode ser igualmente um esporte também, assim como futebol, vôlei, basquete, você decide.

Por meio da atividade física é possível manter uma boa alimentação, elevando o gasto calórico diário até mesmo em repouso, o que faz o seu corpo gastar mais energia. É esse gasto de energia que te fará perder peso.

Consulte um clínico geral

Se mesmo nesse esquema de acompanhamento nutricional e atividade física você não estiver conseguindo perder peso, seria interessante consultar um clínico geral para avaliação. Isso porque algumas alterações no funcionamento do organismo podem dificultar o processo de perda de peso assim como facilitar o ganho de peso.

Uma dessas condições consiste, por exemplo, em distúrbios da tireoide. Se a tireoide estiver funcionando de maneira inadequada, será preciso fazer ajustes nos hormônios produzidos por ela. Do contrário a perda de peso não ocorrerá.

A partir desses três pilares de intervenção é possível perder peso de maneira saudável e contínua, sem comprometer a sua saúde e sem alterar o funcionamento do seu organismo. Assim você estará como deseja para o projeto verão 2022.